Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 02 August 2024
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73,7 kg
Bisher verloren: 3,3 kg.
Still to go: 18,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1101 kcal
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Fett: 27,27g | Eiw: 87,73g | Kohlh: 138,56g.
Mittagessen: Buras, Buncis, Wortel Dimasak, Bawang Putih, Cabai Merah atau Rawit, Tempe, Seledri, Mentimun (dengan Kulit), Pakcoy, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Telur Rebus. Abendessen: Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Putih Telur Matang, Semangka, Melon. Snacks/Sonstiges: Mangga Muda, Pisang. mehr...
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2167 kcal
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Bewegung:
Aerobic - 20 Minuten, Lebensmitteleinkaufs - 5 Minuten, Duschen - 10 Minuten, Kochen - 15 Minuten, Abwaschen - 5 Minuten, Schlafen - 5 Stunden, Ruhen - 16 Stunden und 30 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 25 Minuten, Lesen - 1 Stunde, Wäsche Aufhängen - 10 Minuten. mehr...
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Verlust von 4,6 kg pro Woche
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titanris's Gewichtsverlauf
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