Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 01 Juli 2024
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90,3 kg
Bisher verloren: 4,7 kg.
Still to go: 40,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1132 kcal
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Fett: 45,77g | Eiw: 57,84g | Kohlh: 120,54g.
Frühstück: Kuru Kavrulmuş Tuzlu Yer Fıstığı, Doğadan Yeşil Çay(Sade), Haşlanmış Yumurta, Altınkılıç Kefir Sade. Mittagessen: Kıymalı Makarna, Yoğurt, Mercimek Çorbası, Migros Labne, İHE Kepekli Akdeniz Ekmeği. Abendessen: Yayla Chia Tohumu, Badem, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi İnce Öğütülmüş. Snacks/Sonstiges: Doğadan Yeşil Çay(Sade). mehr...
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2818 kcal
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Bewegung:
Sitzen - 4 Stunden, Stehen - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 6 Stunden, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 55 Minuten, Ruhen - 4 Stunden und 5 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,1 kg pro Woche
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