Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 02 August 2024
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90,3 kg
Bisher verloren: 4,7 kg.
Still to go: 40,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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698 kcal
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Fett: 34,47g | Eiw: 26,51g | Kohlh: 78,22g.
Frühstück: Limon Suyu, Maydanoz. Mittagessen: Havuç, Haşlanmış Yumurta, Çavdar Ekmeği, Beyaz Peynir, Siyah Zeytin. Abendessen: Sütaş Sarımsaklı Yoğurt, Bulgur (Pişmiş), Zeytinyağlı Taze Fasulye. Snacks/Sonstiges: Badem, Elma. mehr...
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3104 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 6 Stunden, Sitzen - 5 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 40 Minuten, Schwimmen (Mäßig) - 30 Minuten, Ruhen - 3 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,8 kg pro Woche
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