Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 02 August 2024
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49,9 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1857 kcal
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Fett: 48,52g | Eiw: 140,24g | Kohlh: 210,44g.
Frühstück: Clara de Huevo, Yema de Huevo, San Ignacio Queso de Crema Light, Jamón Cocido, Noel Mermelada de Ciruela, Pan Blanco. Mittagessen: Pechuga de Pollo Cruda, Papa, Batata. Abendessen: Pechuga de Pollo Cruda, Arroz Blanco (Grano Largo), Aceite de Oliva. Snacks/Sonstiges: Pasta de Maní Natural, Avena, Yema de Huevo, Clara de Huevo, Uvas Pasas, Whey Protein, Banana, Galletas de Arroz. mehr...
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1705 kcal
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Bewegung:
Laufband - 30 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 10 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,2 kg pro Woche
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Quieroserfit+'s Gewichtsverlauf
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