Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 03 August 2024
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90,2 kg
Bisher verloren: 4,8 kg.
Still to go: 40,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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864 kcal
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Fett: 46,19g | Eiw: 41,16g | Kohlh: 71,41g.
Frühstück: Maydanoz Kürü. Mittagessen: Siyah Zeytin, Asrın Tandırı Çavdar Lavaş Ekmeği, Haşlanmış Yumurta, Salatalık (Soyulmuş), Beyaz Peynir. Abendessen: Karışık Yeşil Salata, Zeytinyağı ve Zirkeli Salata Sosu (Ev Tarifi), Dana Etinden Yapılan Köfte. Snacks/Sonstiges: Badem, Migros Zeytinyağlı Kepekli Grissini, Elma. mehr...
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2671 kcal
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Bewegung:
Sitzen - 5 Stunden, Schwimmen (Mäßig) - 30 Minuten, Ruhen - 10 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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