Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 03 August 2024
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80,1 kg
Bisher verloren: 4,9 kg.
Still to go: 5,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1677 kcal
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Fett: 63,07g | Eiw: 97,13g | Kohlh: 178,16g.
Frühstück: Sadia Presunto Cozido Magro, Café com Açúcar, Molico Leite Desnatado em Pó, Tirol Queijo Mussarela (18g), Panco Pão de Forma, Ovo. Abendessen: Carne de Sol, Baião de Dois, Aipim Frito. Snacks/Sonstiges: Piracanjuba Whey Zero Lactose Cacau, Vó Alzira Bolo de Chocolate . mehr...
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2540 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,7 kg pro Woche
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