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Mich macht es fertig, dass ich offensichtlich nicht oder gar nicht (?) mein Übergewicht verlieren kann… Letzte Woche konnte ich auch nicht zum Fitnessstudio wegen Zeitmangel, Fino auch nicht gesehen… Heute tut mir der ganze Rücken weh - Stress..?
Ich hoffe, dass sich mein Gewicht endlich nach unten bewegt…
🥺
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1880 kcal
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Fett: 91,27g | Eiw: 87,77g | Kohlh: 178,12g.
Frühstück: K-Classic Milch 1,5%, Barney's Best Crunchy Peanut Butter, Goldähren Vollkorn Toast, Odenwald Wild-Preiselbeeren. Mittagessen: Yayla Tandir Lavas, Weizenbrötchen, Monolith Tworog 15%, Sonnenblumenöl. Abendessen: Salzkartoffeln, Thunfisch in Öl (Konserviert), Mayonnaise. Snacks/Sonstiges: K-Classic Erdnuss Flips Light, Schokoladenkuchen (mit Schokoladenglasur). mehr...
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2931 kcal
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Bewegung:
Gartenarbeit (Gartenbau) - 2 Stunden, Apple Health - 22 Stunden. mehr...
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 Kommentare
Hab Geduld. 🙂 Gewichtsreduktion ist vor allem kcal-Defizit. Selbst mit einem geringen Defizit nimmst du nach und nach ab. Bleib dran, gewöhn dich ans Tracken und langsam an eine andere Art, dich zu ernähren und zu leben. Das schaffst du 🙂
Sport ist wichtig, er reduziert Stress, sorgt für mehr verbrannte Kcal und du fühlst dich einfach rundherum besser. Aber wenn du das mal nicht hinbekommst, dann ist das auch kein Weltuntergang. Eine Baustelle nach der anderen.
03 Aug 24 vom Mitglied: EluElaEli
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Vielen Dank für Deine ermunternden Worte! 🥰 Manchmal ist es ziemlich schwer, wenn es sich nicht nach unten bewegt… man möchte natürlich schnell Resultate sehen… aber ich verstehe, dass das hier kein Sprint, sondern Marathon ist.
Danke Dir! ☺️
03 Aug 24 vom Mitglied: Iwelchen
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Iwelchen's Gewichtsverlauf
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