Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 26 Oktober 2021
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48 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1238 kcal
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Fett: 23,89g | Eiw: 83,80g | Kohlh: 176,48g.
Frühstück: Clara de Huevo, Yema de Huevo, Pan Integral. Mittagessen: Carne, Brócoli Cocido (Fresco, sin Grasa Añadida en la Cocina), Fideos Integrales. Abendessen: Calabaza, Pechuga de Pollo Hervida, Camote Cocido. Snacks/Sonstiges: Pulver Maltodextrina, Suplemento de Proteína en Polvo, Zapallito Verde, Arroz Integral (de Grano Medio, Cocido), Pechuga de Pollo Hervida. mehr...
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1740 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 20 Minuten, Laufband - 40 Minuten, Ruhen - 14 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Quieroserfit+'s Gewichtsverlauf
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