Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 04 August 2024
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89,6 kg
Bisher verloren: 5,4 kg.
Still to go: 39,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1013 kcal
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Fett: 56,90g | Eiw: 40,20g | Kohlh: 88,47g.
Frühstück: Limon Suyu, Maydanoz. Mittagessen: Haşlanmış Yumurta, Limon Suyu, Sarımsak, Salatalık (Soyulmuş), Asrın Tandırı Çavdar Lavaş Ekmeği, Migros Labne, Doğal Peynir, Avokado. Abendessen: Zeytinyağlı Taze Fasulye, Zeytinyağı ve Zirkeli Salata Sosu (Ev Tarifi), Karışık Yeşil Salata, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Yayla Yayla Çorbası . Snacks/Sonstiges: Migros Zeytinyağlı Kepekli Grissini, Fındık, Mürdüm Eriği. mehr...
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2559 kcal
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Bewegung:
Sitzen - 5 Stunden, Schwimmen (Mäßig) - 20 Minuten, Ruhen - 10 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,2 kg pro Woche
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