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😑 iştah kapandı
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79,1 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1967 kcal
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Fett: 71,46g | Eiw: 107,57g | Kohlh: 231,85g.
Frühstück: Kabak Çekirdeği, Kırmızı'dan Kumru Susamlı Kaşar Peynirli Poğaça , Şekersiz Türk Kahvesi. Mittagessen: Şekersiz Türk Kahvesi, Beypazarı Maden Suyu, Karpuz. Abendessen: Antep Fıstığı, Fibrelle İnülin FOS, Lara Karma Natural Kakao Tozu, Muz, Dr. Oetker Şekerli Vanilin, Danone Laktozsuz Süt, Scitec Nutrition Scitec Whey Professional Whey Protein, Güzel Gıda Organik Kakao Parçacıkları, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Snacks/Sonstiges: Scitec Nutrition Scitec Whey Professional Whey Protein, SSN Creatine, Supplementler BCAA. mehr...
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2284 kcal
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Bewegung:
Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,3 kg pro Woche
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