Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 Februar 2016
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85,1 kg
Bisher verloren: 7,9 kg.
Still to go: 5,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3130 kcal
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Fett: 120,90g | Eiw: 157,46g | Kohlh: 370,47g.
Frühstück: São Braz Granola, Mococa Leite Desnatado. Mittagessen: Morangos, Peras, Mamão, Maçã, Kiwi. Abendessen: Predilecta Goiabada, Quatá Queijo Minas Frescal, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Scala Queijo Prato, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura). Snacks/Sonstiges: Casa do Pão de Queijo Pão de Queijo Tradicional, Nature Valley Granola Crocante, Polenguinho Polenguinho Tradicional, Cenouras, Polenguinho Polenguinho Gorgonzola, La Serenisima Leite em Pó Desnatado, Qualitá Nozes sem Casca, La Violetera Uva Passa Escura, Havanna Alfajor de Chocolate. mehr...
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3172 kcal
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Bewegung:
Laufen - 10 Km/h - 1 Stunde, Schwimmen (Mäßig) - 30 Minuten, Ruhen - 17 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 5 Stunden. mehr...
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Verlust von 6,3 kg pro Woche
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luciano_leonel's Gewichtsverlauf
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