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Após regularizar a quantidade de agua , constei que estava com retenção de liquidos , ontem bebi aproximadamente 4 litros de agua e pela manhã estava 81,25kg , ou seja, aumentei muito pouco o peso em relação a ultima pesagem quando estava treinando , mal vejo a hora de voltar aos treinos pos-cirurgia
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81,3 kg
Bisher verloren: 14,8 kg.
Still to go: 3,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1493 kcal
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Fett: 38,87g | Eiw: 128,73g | Kohlh: 152,41g.
Frühstück: Maçã, Panco Pão de Forma Zero, Qualy Manteiga, Nestlé Requeijão Cremoso Light. Mittagessen: Quero Feijão Carioca, Peito de Frango, Arroz Branco (Cozido). Abendessen: Growth Supplements Whey Protein 80% Chocolate. Snacks/Sonstiges: Carioca Feijão Cozido, Camil Arroz Branco Cozido, Peito de Frango. mehr...
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2023 kcal
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Bewegung:
Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 16 Stunden und 55 Minuten, Wandern - 5 Minuten. mehr...
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Verlust von 16,5 kg pro Woche
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