Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 Februar 2016
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65,6 kg
Bisher verloren: 8,5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2536 kcal
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Fett: 101,30g | Eiw: 79,24g | Kohlh: 338,07g.
Frühstück: Fruitjumbo Jogurt Morelowy, Lidl Morning Hazelnuts Crunchy. Mittagessen: Kanapka z Serem. Abendessen: Zapiekanka z Makaronem. Snacks/Sonstiges: Parówka, Kupiec Wafel Ryżowy, Grejpfrut (Różowy i Czerwony), Suszona Śliwka, Jabłko. mehr...
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2934 kcal
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Bewegung:
Ergometer - 10 Minuten, Laufen - 10 Km/h - 35 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 45 Minuten, Gymnastik (Leicht) - 15 Minuten, Arbeit - 8 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 6 Stunden und 45 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,5 kg pro Woche
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