Mademoiselle Sakura's Notizen, 09 Aug 24

Standart herkese verilen liste hiç sevmem kendine özgü tarifi fikri olan bir diyetisyen daha iyi 

Burdan kesinlikle tavsiye almayın aralıklı oruç vs çünkü özel durumunuz var protein kaçağınız varmış güvenilir bir diyetisyen kliniğine gitmenizi tavsiye ederim 

bir günde neredeyse 2 tam ekmek değişik geldi banada  

Hani tamam listenin yanlış olduğunu düşünebilirsiniz ama sanki işin eksperiymişsiniz gibi hayır bu yanlış onun yerine şunu yap demek ne kadar doğru ? Bir sorun olursa sorumluluk kabul edecek misiniz ? Ayrıca madam sakura bence özel olarak bir diyetisyenden online danışmanlık ya da yüzyüze danışmanlık alabilir elinizdeki listeyi atıp güvenmediğinizi ve durumunuzu anlatabilirsiniz buraya atmak yerine bence çok daha faydalı olur 🙂‍↔️ İşin uzmanına danışmış olursunuz en azından.Umarım durumunuz size zorluk çıkarmaz 🫶🏻 

 strheberga if tipi 16/8 saat diyeti neden bu kadar öneriliyor. çünkü açlık düşük oluyor. ya da insanlar bu diyet türünde daha çok başarılı oluyor. ama günün sonunda belirleyici olan if tipi diyet değil yağ yakımı değil yağ kaybı olacaktır. yağ yakabilirsin gün içinde ama bir yenisini depolarsın. yağ enerji olarak kullanılmaya başlandığı duruma yağ yakımı denir. bu çok normal bir şeydir bizim aradığımız ise yağ kaybı buda gün içindeki yağ yakımınin depolamaya karşı ağır basmasıyla olur buda kalori açığı ile alakalıdır. yakım depolamadan fazla ise yağ kaybedersiniz. 24 saat aç kalın günlük harcadığınizdan daha fazla enerji alın. yağ yakımı yaptığınız zaman zarfı boşa gidip daha fazla yağ depoladiginiz için aç kalma süresinin pek bir önemi yok. önemli olan daha az enerji almak vücuda depodaki yağı kullandirtmaktir. if tipi diyet mucizevi birşey değildir. otofaji kendi kendini yeme durumu kalori açığı verdiğiniz de olur aç kalmaniza gerek yok. nedeni ise kalori açığı varsa enerji açığı olacaktır. enerji açığı varsa kendi kendini yeme durumu vardir. ikinci olarak ise bu diyet listesine çok fazla kötü yorum gelir buda ülkemizdeki gıda tellağı çok olduğu için aman karbonhidrat yeme şekerden uzak dur. kalorinizi ayarladığınız sürece kilo verirsiniz. sağlıklı beslenmek daha çok sağlığınızı etkiler. beslenmenin %80 i işlenmemiş gidalardan gelse daha iyi olur (bu beslenme listesi adina konuşmuyorum.)  

bir yeri yanlış yazmışım silip yeniden yazdım kopyalarken sorunlar olmuş olabilir. 

Doktora yada diyetisyene güvenmeyip burada bizlere mi güveneceksiniz gerçekten?? Çok geçmiş olsun uygulasanız iyi olur sağlığınız açısından 

Öncelikle çok geçmiş olsun.Protein kaçağı düzelir umarım.Benim de önerim sana daha uygun beslenme tercihleri yapabilecek bir uzmana daha gitmen.Ben devletin diyetisyenlerini pek beğenmiyorum.Kişiye uygun değil de ortak özelliklere uygun listeler hazırlıyorlar. 

Haklısınız devlette ortak liste veriyorlar ve gercektende ekmek çok fazla kaloriyi vurunca ki zaten çoğu karbonhidrattan alınıyor sağlıklı gelmiyor bana . Açıkçası artık işin uzmanı.dedigimiz kişilere de güvenim kalmadı 2×2=4 ama bu her zaman değişiyor sağlık sektöründe zamanında yumurta kolesterol artırır yemeyin dediler simdi.ise mutlaka yeyin diyor sağlık örgütü güvenim sarsıldı bir kere özel diyetisyenin de bu konuda ne kadar uzanan olduğunu bilemiyorum açıkçası dahilye ile bir çalışması lazım ki anlayabilsin bence . Birde özele gidecek param yok 😁 Burada belki benimle ayni hastalığa sahip insanlar vardır diye fikir almak istedim  

Haklısınız.Fazla pahalılar.En azından online olanları bulabilirsiniz.Zaten bir kere deneseniz az çok listeyi çözersiniz.Benim diyetidyenim zamanında bana günde 2 dilim ekmek vermişti.1 sabah 1 akşam olarak.Sağlıkla kalın. 

Benim diyetisyenimi önerebilirim isterseniz kişiye özel yapıyor çok sıcak kanlı çok tatlı biri benim de fazla protein almam gerekiyor ona göre bir liste oluşturdu benim için fiyatı da diğer diyetisyenlere göre daha uygun bence daha önceki aradıklarıma bakınca cidden çok pahalılar 

Burdaki kimseyi dinleme onu yazan diyetisyen senden de burdaki herkesten de iyi biliyor işini merak etme . Doktor ne söylediyse onu uygula. Herkesin ihtiyacı olan beslenme diyeti farklıdır. 

bu diyete uyarsan kilo almazsın ama bu diyete çikolata şeker fast food eklersen o zaman kilo alırsın