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gara² makan kemarin gak ketakar banget nasi ayam bakar 2x porsi gk setengah.. makan ice cream pula.. 😅🥹🤭
semoga minggu depan bisa if+clean eating..
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79 kg
Bisher verloren: 1 kg.
Still to go: 29 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1569 kcal
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Fett: 69,88g | Eiw: 139,46g | Kohlh: 98,69g.
Frühstück: Herbalife F1 Shake Mix Cookies 'N Cream, Nutriflakes Minuman Serbuk Umbi Garut. Mittagessen: Jamur Dimasak (Lemak Ditambahkan dalam Masakan), Keju Parmesan Parut Kering, Engel Mashed Potato With Milk, Steak Daging Sapi. Snacks/Sonstiges: Kalbe Femmy Fyber. mehr...
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2339 kcal
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Bewegung:
Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 1 Stunde und 12 Minuten, Ruhen - 16 Stunden und 48 Minuten, Schlafen - 6 Stunden. mehr...
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Zunahme von 2,1 kg pro Woche
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