Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 August 2024
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58 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 58 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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752 kcal
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Fett: 20,66g | Eiw: 84,07g | Kohlh: 58,52g.
Frühstück: Café Expresso, Tirolez Queijo tipo Cottage, Bauducco Torrada Integral. Mittagessen: Brócolis Cozidos (de Brócolis Frescos, Cozinhado sem Gordura Adicionada), Paganini Vinagre Balsâmico de Modena, Rúcula, Tomates Cereja, Alface Americana, Cenouras, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Abendessen: Rúcula, Caldo de Feijão, Tomates Cereja, Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Alface Americana, Camil Bolacha de Arroz Integral. Snacks/Sonstiges: Dr. Oetker Gelatina Diet Abacaxi, Maçãs Gala. mehr...
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1641 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 45 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,5 kg pro Woche
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ardmoliveira's Gewichtsverlauf
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