|
çiğ sebzeleri kaloriden saymiyoruz
yağ miktarı önemli bizim için
akşam yemeğinde spordan çıktıktan sonra protein tüketiyoruz kasları beslemek için
meyve direk şeker demek
akşam yemeğinde pilav yemeyelim Fatma hanim
off günü yok , alınan kalorileri 3 günde zor yakarsin
15 günde 1 çikolata yersen bı öğün yok
|
 Kommentare
valla tatlı ihtiyacımı protein tozuyla gideriyorum çikolatalı vs bisküvili alın güzel oluyo
14 Aug 24 vom Mitglied: sudemm2603
|
Ben de hurma ve kayisiyla gideriyorum ☺️
14 Aug 24 vom Mitglied: tosbikfatoş
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
tosbikfatoş's Gewichtsverlauf
|