Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 August 2024
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56,9 kg
Bisher verloren: 0,3 kg.
Still to go: 56,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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833 kcal
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Fett: 22,96g | Eiw: 96,04g | Kohlh: 62,10g.
Frühstück: Tirolez Queijo tipo Cottage, Café Expresso, Maçãs Gala, Optimum Nutrition Creatina, Bauducco Torrada Integral. Mittagessen: Caldo de Feijão, Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Alface Americana, Brócolis Cozidos (de Brócolis Frescos, Cozinhado sem Gordura Adicionada), Rúcula, Cenouras, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Tomates Cereja. Abendessen: Dr. Oetker Gelatina Diet Morango, Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Tomates Cereja, Rúcula. Snacks/Sonstiges: Bauducco Torrada Integral, Tirolez Queijo tipo Cottage, Morangos. mehr...
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1512 kcal
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Bewegung:
Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 45 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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ardmoliveira's Gewichtsverlauf
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