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Habt ihr gute Ideen/Tipps gegen anhaltende Wut? So richtig Tiefe, hasserfüllte Wut die am Abend in Heulkrämpfen endet? Bin derzeit in einer Hass/Selbstmitleid Spirale und weiß nicht wie ich da wieder raus komme. Bin offen für hilfreiche Vorschläge.
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1050 kcal
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Fett: 29,94g | Eiw: 49,44g | Kohlh: 124,36g.
Frühstück: Layenberger Fit + Feelgood Slim Shake Rote Beeren-Joghurt, Tomaten, Feigen, Möhren, Kaffee mit Milch. Mittagessen: Tom Kha Gai, Kölln Haferflocken, Eiskaffee mit Milch und Zucker, Seeberger Sesam Ungeschält, Chia-Samen, DM Leinsamen Geschrotet . Abendessen: Tom Kha Gai, Seeberger Sesam Ungeschält , DM Leinsamen Geschrotet , Gut & Günstig Hirtenkäse, Champignons, Eismann Gemüse-Reispfanne. Snacks/Sonstiges: Netto Weinschorle. mehr...
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1880 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 6 Stunden, Radfahren (Gemächlich) - <16 Km/h - 1 Stunde, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde, Ruhen - 8 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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 Kommentare
Du könntest dich beim Sport richtig auspowern und die Wut rauslassen oder mit einer guten Freundin, die das aushält, quatschen. Jeder geht damit anders um... manchmal muß man heulen und es aushalten...danach geht's oft besser! Wünsche dir viel Kraft 🍀
15 Aug 24 vom Mitglied: traeumerin46
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Als erstmal ist es super das du erkannt hast was mit dir los ist. Schaue was ist der Auslöser für deinen Zustand ist. Denke daran wi sind hier keine Psychologen. Daher solltest du dir professionelle Hilfe holen wenn es über längeren Zeitraum anhält.
15 Aug 24 vom Mitglied: Stephan06
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Kommt darauf an....ist die Wut unbegründet und plötzlich da oder gibt es ungelöste langfristige Probleme. Kannst du es dir erklären oder weiß keiner wo es herkommt.? 🙋
15 Aug 24 vom Mitglied: sjw*
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Ich frage weil man es nicht simple in eine Schublade stecken kann. Das kann genauso durch eine körperliche Disharmonie kommen. 🤗
15 Aug 24 vom Mitglied: sjw*
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16 Aug 24 vom Mitglied: nöhöhöhö
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Man könnte sich kurzfristig über Sport etwas abreagieren, aber langfristig unbedingt Therapie. 😘
16 Aug 24 vom Mitglied: MenthePip
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Such dir einen Boxsack oder geh zum
Boxtraining
16 Aug 24 vom Mitglied: habacht
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erstmal rausfinden was der Auslöser ist u sich damit auseinandersetzen. Wenn du es nicht alleine schaffst hol dir Hilfe nicht das du noch daran kaputt gehst
16 Aug 24 vom Mitglied: Dirndl24
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... Kann auch hormonelle Gründe haben...
16 Aug 24 vom Mitglied: MenthePip
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du kannst mal versuchen dich 1 h lang ohne Ablenkungen in einen dunklen Raum zu setzen und einfach nicht an irgendwas bestimmtes denken sondern einfach dein Hirn frei 'herumlaufen' lassen 😅das hilft bei mir immer sehr gut wenn ich gerade gar nicht so richtig weiß warum ich eigentlich wütend/traurig bin..und dann muss man die Ursache angehen. es kann aber auch eine körperliche Ursache haben. was auch immer es bei dir ist, du schaffst das ❤️
16 Aug 24 vom Mitglied: Xwenja
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wenn das schon länger so geht und du da nicht rauskommst aus der Spirale,solltest du dir Hilfe suchen.
16 Aug 24 vom Mitglied: mika78richter
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@habacht - genauso! Hätte ich auch gemacht!
16 Aug 24 vom Mitglied: Iwelchen
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Vielen Dank für eure Unterstützung/ Tipps.
17 Aug 24 vom Mitglied: chihiroline
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Sport, Kraftsport und / oder joggen. Ohne Sport wär ich schon lange durchgedreht 😀
17 Aug 24 vom Mitglied: zerosnake
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Krafttraining, Kampfsport oder Joggen. Diese starke Energie der Wut wäre schade nicht für Dich statt gegen Dich genutzt zu werden und setzte Dir Ziele die Du erreichen willst.
18 Aug 24 vom Mitglied: J-187
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chihiroline's Gewichtsverlauf
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