Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 August 2024
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56,4 kg
Bisher verloren: 0,8 kg.
Still to go: 56,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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837 kcal
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Fett: 23,06g | Eiw: 70,84g | Kohlh: 87,95g.
Frühstück: Maçãs Gala, Tirolez Queijo tipo Cottage, Café Expresso, Marilan Bolacha Cream Cracker, Bauducco Torrada Integral. Mittagessen: Caldo de Feijão, Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Alface Americana, Brócolis Cozidos (de Brócolis Frescos, Cozinhado sem Gordura Adicionada), Rúcula, Cenouras, Tomates Cereja. Abendessen: Marilan Bolacha Cream Cracker, Heinz Mostarda Amarela , Heinz Ketchup, Coca-Cola Coca-Cola Zero, Ovo Cozido, Atum em Água (Enlatado), Bauducco Torrada Integral. Snacks/Sonstiges: Marilan Bolacha Cream Cracker, Dr. Oetker Gelatina Diet Morango, Morangos. mehr...
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1621 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 50 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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ardmoliveira's Gewichtsverlauf
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