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-5cm ( 524)
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62,2 kg
Bisher verloren: 11,8 kg.
Still to go: 4,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1186 kcal
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Fett: 49,33g | Eiw: 97,15g | Kohlh: 87,63g.
Frühstück: AdeS Leite de Soja Original, Monama Açúcar de Coco Orgânico, Ovo, Limão, Pretorian Whey Protein, Yoki Aveia em Flocos Finos. Mittagessen: Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Biju Arroz 8 Grãos Integrais, Azeite de Oliva Extra-Virgem. Snacks/Sonstiges: Nutrata Whey Grego Bar Torta de Limão. mehr...
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2258 kcal
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Bewegung:
Radelnder - 38 Minuten, Bodybuilding - 1 Stunde, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 12 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,6 kg pro Woche
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Delegada13's Gewichtsverlauf
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