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-3cm( 524)
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62,5 kg
Bisher verloren: 11,5 kg.
Still to go: 4,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1434 kcal
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Fett: 47,49g | Eiw: 100,35g | Kohlh: 151,78g.
Frühstück: Gomes da Costa Atum Sólido em Óleo, Kim Pão de Forma, Quaker Aveia em Flocos, Giants 100% Isolate Blend Protein, Banana Prata, Ovo (Inteiro), Ovo, Bauducco Torrada Fermentação Natural 45% Integral. Mittagessen: Ovo, Arroz Integral, Feijão Preto Cozido, Suco de Limão. Snacks/Sonstiges: Coxinha de Festa, Coxinha de Festa. mehr...
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1982 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,2 kg pro Woche
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Delegada13's Gewichtsverlauf
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