Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 Februar 2016
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71,8 kg
Bisher verloren: 2,2 kg.
Still to go: 6,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2096 kcal
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Fett: 69,78g | Eiw: 104,83g | Kohlh: 258,86g.
Frühstück: McDonald's Cappuccino (Small), Naturjoghurt (Fettarm), Aldi Kochschinken, Exquisa Der Sahnige, Backhaus Hackner Dinkelvollkornsemmel. Mittagessen: Bautz'ner Fix Tomatensoße, Buerger Maultaschen Original Schwäbisch, Vitasia Gedämpfte Teigtaschen. Abendessen: Zeus Zaziki, REWE Beste Wahl Pita Weizenfladenbrot, Edeka Bratkartoffeln, Zeus Gyros, Gut Ponholz Cervelatwurst, Hofmaier Putenbrust Hauchfein, Magerquark, Aldi Vollkornbrot (32g). Snacks/Sonstiges: Schokoladenkuchen (mit Schokoladenglasur), Gut & Günstig Blockschokolade, Karamelpudding (Trockenmischung). mehr...
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2360 kcal
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Bewegung:
Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 14 Stunden und 45 Minuten, Fitness (Workout, Training) - 39 Minuten, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 36 Minuten. mehr...
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Zunahme von 4,2 kg pro Woche
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wernermii's Gewichtsverlauf
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