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목표체중 65.7, 골격근 32.2, 체지방 9.2kg(14%)
240819
체중 64.1kg > -1.6kg
골격근 30.2kg > -2kg
체지방 10.2kg(15.9%) > +1kg
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64,1 kg
Bisher verloren: 1,6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1700 kcal
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Fett: 59,05g | Eiw: 45,69g | Kohlh: 248,06g.
Frühstück: 토마토, 연세우유 연세우유, 호두, 말린 호박씨, 포스트 통보리 그래놀라, 켈로그사 첵스 초코. Mittagessen: 펩시 콜라 (500ml), CJ 고메 스윗치즈 피자. Abendessen: Vifon 비폰 베트남식 쌀국수 소고기향(국물2/3섭취). Snacks/Sonstiges: 롯데 제크 오리지널, 킹커피 퓨어블랙, 카누 카누 마일드 로스트 미니, 프렌치카페 커피믹스, 연세우유 연세우유. mehr...
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1900 kcal
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Bewegung:
Lebensmitteleinkaufs - 1 Stunde und 30 Minuten, Sitzen - 4 Stunden und 55 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 20 Minuten, Ruhen - 10 Stunden und 15 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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