Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 August 2024
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72,2 kg
Bisher verloren: 10,1 kg.
Still to go: 5,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1682 kcal
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Fett: 47,09g | Eiw: 135,51g | Kohlh: 176,05g.
Frühstück: Aldi Mehrkornbrötchen, Aldi Magerquark, Himbeeren. Mittagessen: DM Leinsamen Geschrotet, DM Bio Früchte Müsli, Milch 1,5%, Heidelbeeren, Banane, Aldi Magerquark. Abendessen: Ei, Gut & Günstig Salatdressing Joghurt, Möhren, Aldi Hirtenkäse, Kirschtomaten, Kopfsalat, Lidl Kabeljaufilet. Snacks/Sonstiges: DM Sportness Eiweiß 90 Schoko, Erdbeeren, Aldi Trauben Kernlos, Aldi Milch 1,5%. mehr...
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2596 kcal
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Bewegung:
Hausarbeit - 1 Stunde, Einkaufen - 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 1 Stunde, Auto Fahren - 1 Stunde und 30 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 10 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Zunahme von 2,1 kg pro Woche
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Donna.Gracia's Gewichtsverlauf
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