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200 gm mamão com aveia 1 pão frances sem miolo com manteiga 200 ml cafe com leite sem açucar 350 kcal
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350 kcal
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Fett: 6,44g | Eiw: 10,65g | Kohlh: 63,60g.
Frühstück: Pão Francês sem Miolo, Café com Açúcar, Italac Leite Integral, Quaker Farelo de Aveia, Mamão. mehr...
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 Kommentare
eu vi que vc já teve um grande avanço na perda de peso. só queria pontuar que é importante comer proteína suficiente em cada refeição, não somente os carboidrato, porque fiz errado no início e tive perda de massa muscular, só fiquei sabendo porque paguei uma consulta e fiz o Inbody.
19 Aug 24 vom Mitglied: Daiappd
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Sim tem razão , estou pensando em começar a fazer bioimpedância para ter mais noção se estou perdendo só peso ou massa muscular tambem , tem que ter cuidado com isso
20 Aug 24 vom Mitglied: Fran@25
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Fran@25's Gewichtsverlauf
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