Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 August 2024
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56,3 kg
Bisher verloren: 0,9 kg.
Still to go: 56,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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769 kcal
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Fett: 33,73g | Eiw: 66,04g | Kohlh: 50,85g.
Frühstück: Marilan Bolacha Cream Cracker, Bauducco Torrada Integral, Tirolez Queijo tipo Cottage, Café Expresso, Optimum Nutrition Creatina. Mittagessen: Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Tomates Cereja, Brócolis Cozidos (de Brócolis Frescos, Cozinhado sem Gordura Adicionada), Alface Americana, Caldo de Feijão, Cenouras. Abendessen: Marilan Bolacha Cream Cracker, Tirolez Queijo Minas Padrão. Snacks/Sonstiges: Dr. Oetker Gelatina Diet Morango, Bauducco Torrada Integral, Tirolez Queijo tipo Cottage. mehr...
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1569 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 40 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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ardmoliveira's Gewichtsverlauf
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