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1259 kcal
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Fett: 63,82g | Eiw: 86,33g | Kohlh: 92,38g.
Frühstück: Café com Leite Integral, Sadia Peito de Peru Defumado (40g), Queijo Branco, Wickbold Pão 100% Integral Girassol e Castanha, Banana, Sadia Bacon em Cubos, Ovo Mexido. Mittagessen: Suco de Limão, Real Chá Mate, Sardinha Frita, Couve-de-Folhas Cozida (de Couve Fresca). Abendessen: Carne Moída Refogada, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Snacks/Sonstiges: Natural Life Granola Active Mix de Cereais Light. mehr...
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2380 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 40 Minuten, Google Fit - 23 Stunden und 20 Minuten. mehr...
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