shirelihobbit's Notizen, 23 Aug 24

mideye sormak gerekiyor sana bu yetiyor mu fazla mı geliyor diye vucudunuzu dinleyin ☝🏻 

Değil tabiki, 2 yumurta nedirki 

Ozaman bağırın en büyük fenerbahçe diye 💛💙 forma iyiymiş alamadık biz  

bence değil yağsız yap 

@Delikadir41 🟦🟡 

@burakrak teşekkür ederim  

@⋆｡‧˚syuzii0˚‧｡⋆ midem daha fazlasına bile inan hayır demez 

@songulcuk çok az yağ kullanıyorum mesela bir iki çay kaşığı kadar  

Haftanın her günü sıkılabilirsin.Çok seviyorsan olabilir.Peynirle değişim iyi olur. 

@Gamze İPEK her sabah yemiyorum omlet ama hani yediğim zamanlarda miktar çok mu diye endişe ettim  

hic de degil, 50 kg yum 3 yumurta rahat yiyorum. protein sonucta 

Özel bir sebep yoksa herkes iki yumurta yemeli. Hormonlar yağ ve protein esaslıdır. Yumurta en önemli amino asitleri barındırır. Hormonlarının düzenli çalışması için günde iki yumurta şart. Fazla değil 

diyetisyenim yumurta ve peynir aynı yumurtayı arttırırsan peyniri azalt demişti 

Ben genelde omlet yaparsam 5 beyaz 2 sarı 7 tane kullanıyorum sarılar martıya atıyorum :))  

@TheBarbarianChief bir ara biri çok fazla böyle kilo alırsın demişti ondan biraz korktum açıkçası  

@betulcelik3705 30 Gr beyaz peynir tüketiyorum genelde sabahları,o zaman onu biraz daha kisayim çünkü yumurta yemekten en zevk aldığım kahvaltılık  

Vücut nasıl çalışıyor, besimlerden nasıl faydalanıyoruz bilirsen her duyduğuna inanmazsın.  

Değil yumurta candır