|
130kg > 75kg < 91.5kg
|
2904 kcal
|
Fett: 72,20g | Eiw: 201,88g | Kohlh: 341,95g.
Frühstück: Prozis Energy BCAAs Caffeine, Pingo Doce Go Active Power Balls Manteiga de Amendoim, Continente Pudim + Proteína Caramelo . Mittagessen: Carne do Peito de Frango (Frito, Cozido), Ovo Estrelado, Arroz Branco (Médio, Cozido) . Abendessen: Banana, Arroz Branco (Médio, Cozido) , Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Esparguete (Cozido). Snacks/Sonstiges: Pingo Doce Leite Soja Original, Pingo Doce Pão Mediterrânico, Rissol, Pingo Doce Manteiga de Amendoim Cremosa , Terra Nostra Leite Meio Gordo, Nestum Mel Cereais Integrais, Pingo Doce Aveia Instantânea , Continente Flocos de Aveia Fina. mehr...
|
|
|
Pedro_Silva_'s Gewichtsverlauf
|