|
Понедельник. Вернулась с дачи от своих ❤️ и сразу на работу. На улице лето, +30 С. Выходные выдались чудесными, жду следующих. Не взвешивалась тысячу лет, но отражение в зеркале говорит,что можно бы есть и побольше, а ещё требует массажа. Впервые в жизни захотелось массаж. Вообще я не тактильный человек,а тут душа просит. Записалась, выкроив время, только в середине сентября. Теперь главное, не передумать :)) В выходные ела много и вкусно, и пирог, и банановые панкейки, печенье какое-то. Без чувства вины, что важно.
мечусь медок кайфом от нового, давно забытого худого тела, без складок на животе и боках, и страхом уйти за ту грань, где уже ту мач,а ты "слепнешь" и продолжаешь снижать вес. В общем,я в поиске своей суточной нормы для поддержания и улучшения качества))
В зале не была недели 3, это плохо, но пока как есть.
Всем отличной недели! ))
|
1536 kcal
|
Fett: 41,86g | Eiw: 100,69g | Kohlh: 184,96g.
Frühstück: Зеленая Линия Отруби Хрустящие Ржаные, Вареное Яйцо, ВкусВилл Печенье со Смородиной, Южная Соковая Компания Овсяша 1,5%, Сваренное Вкрутую Яйцо, Fitstart Хлебцы Мультизлаковые Лесные Ягоды, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%. Mittagessen: Яшкино Ирис Нота Бум, Bombbar Батончик Глазированный «Фисташковая Меренга», FitnesShock Батончик Шоколад и Ром. Abendessen: FitnesShock Topless Protein Bar Almond, Maestro de Oliva Оливковое Масло, Молочная Станция Кефир 1%, Зеленая Линия Отруби Хрустящие Ржаные, Помидор Сливка, Зеленый Горошек (Замороженный), Кабачки, Гречка Отварная, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15%, Сарафаново Био Творог Обезжиренный, Fitstart Хлебцы Мультизлаковые Лесные Ягоды, Пятерочка Сливы. Snacks/Sonstiges: Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15%, Пятерочка Сливы, Пятерочка Яблоко Сезонное , Нектарины. mehr...
|
|