Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 27 August 2024
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50,4 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1738 kcal
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Fett: 51,21g | Eiw: 121,73g | Kohlh: 182,48g.
Frühstück: Noel Mermelada de Ciruela, Yema de Huevo, Clara de Huevo, San Ignacio Queso de Crema Light, Mendia Pan con Salvado. Mittagessen: Miel, Chuletas de Cerdo (Lomo, sin Hueso), Papa. Abendessen: Arroz Blanco (Grano Largo), Aceite de Oliva, Pechuga de Pollo Cruda. Snacks/Sonstiges: Pasta de Maní Natural, Avena, Yema de Huevo, Clara de Huevo, Uvas Pasas, Whey Protein, Banana, Galletas de Arroz. mehr...
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1766 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 10 Minuten, Laufband - 20 Minuten, Arbeit - 2 Stunden, Ruhen - 12 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 2,8 kg pro Woche
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Quieroserfit+'s Gewichtsverlauf
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