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Saladinha do dia: Proteínas: tilápia preparada na air fryer + ovo cozido pra complementar a proteína Salada: alface, rúcula, milho, tomate, cenoura e pepino japonês. Molho: iogurte desnatado + limão Sementes: gergelim branco + girassol + abóbora
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1166 kcal
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Fett: 40,42g | Eiw: 117,53g | Kohlh: 81,15g.
Frühstück: Café com Leite Desnatado, Seara Mortadela Defumada, Fazenda Bela Vista Ricota Fresca, Pão proteico de frigideira. Mittagessen: Ovo Cozido, Verde Campo Iogurte Lacfree, Knorr Milho , Cenouras, Pepino Japonês, Tomates, Rúcula, Alface, Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco). Abendessen: Hellmann's Maionese, Knorr Milho , Cenouras, Copacol Frango Moído, Pão proteico. Snacks/Sonstiges: Darkness Carnibol Chocolate, Melão, Casa Dos Frios Bolo de Rolo Goiaba, Batavo Iorgute Grego Pense Zero. mehr...
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 Kommentare
Que prato mais agradável! 👀👏
28 Aug 24 vom Mitglied: Lili.li.li
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Nossa... aguei nesse prato! 😋
28 Aug 24 vom Mitglied: @fabiannacoutinho
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iampaulacosta's Gewichtsverlauf
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