|
اليوم الاول في الصيام المتقطع 20 ساعة مع حساب الكالوريز المستهلكة
مشوار طويل وصعب ويارب كون قد التحدي
|
141 kg
Bisher verloren: 0,4 kg.
Still to go: 61 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1136 kcal
|
Fett: 51,56g | Eiw: 66,62g | Kohlh: 113,52g.
Frühstück: الأرز المطبوخ مع حليب جوز الهند, القهوة, القهوة. Mittagessen: مكسرات فلفل رومي اخضر, الذرة الصفراء الحلوة (بذرة كاملة،قطع مفرغة من السوائل،معلبة), سلطة الخضر المختلطة, الجزر, كوسة, صدر دجاج, صلصة الصويا. Abendessen: زيت عباد الشمس, البرتقال, زبادي, عصير الليمون منخفض السعرات الحرارية, الخوخ, التفاح. Snacks/Sonstiges: مكسرات كاجو. mehr...
|
|
3605 kcal
|
Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 2,8 kg pro Woche
|
 Kommentare
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|