Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 29 August 2024
|
77 kg
Bisher verloren: 1 kg.
Still to go: 7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1700 kcal
|
Fett: 46,04g | Eiw: 140,79g | Kohlh: 110,09g.
Frühstück: Frango Desfiado, Azeite de Oliva, Tirolez Creme de Ricota Light, Pão Francês sem Miolo. Mittagessen: Kiwi, Laranjas, Arroz Branco (Cozido), Mr. Fit Purê de Abóbora Cabotiá, Alface, Carne de Panela. Abendessen: Berinjela Cozida, Ovo Cozido, Saudali Filet Mignon Suíno Temperado, Heineken Cerveja Heineken (355ml). Snacks/Sonstiges: Peito de Frango, Maçãs Gala, Morangos, Queijo Fresco, Nestlé Iogurte Natural Integral, Vitafor Whey Protein. mehr...
|
|
2719 kcal
|
Bewegung:
Bodybuilding - 38 Minuten, Schreibtischarbeit - 10 Stunden, Squats (Kniebeugen) - 5 Minuten, Wandern - 5 Minuten, Ruhen - 5 Stunden und 12 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 2,3 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
ma2ris2te2la2's Gewichtsverlauf
|