|
Здравствуй, осень! Это лето было прекрасным- солнечным, душевным, полным перемен и личного апгрейда. Новая работа мечты и отказ от лишней- той,что в ущерб моему и семейному здоровью)) Новое тело. Просто взяла и минус 9 кг. Теперь к близящимся 35 годам я буду не тетей, а "девочкой" ( недавно получила такой комплимент от воспитательницы сына:)) И главное, доказала себе,что могу побороть свое компульсивное переедание, заедание и большое количество простых углеводов в рационе. Сейчас я уже позволяю себе немного шоколада или порцию домашнего ПП-пирога, или печеньку. А вот магазинной выпечки, пирогов и тортов не хочется совсем!
Я открыла для себя мир полезных протеиновых сладостей (мне сильно важен состав и качество продуктов, и здесь тоже). Я всё ещё ово-лакто вегетарианка (2 года вот). Этим летом я поправила здоровье, убрав из питания простые углеводы и лишние жиры, из тела- лишние килограмма, подняла уровень гемоглобина и ферритина, постоянно принимаю Вит Д, омега-3, магний. У меня очистилась кожа, стали гуще волосы, я почти не потею, а волосы пачкаются в два раза медленнее. И супер эпохальное событие - я завершила ГВ: 2 недели отдыха и сна по ночам после 5 лет и 3 мес без этого...
Я перешла с 48 на 44 размер одежды (прекрасные цифры и буква S), обновила гардероб . Я не худела к лету, но похудела Летом!!!
А осень . Осень я люблю!!! Сентябрь особенно🧡 Второй год мы встречаем осень в деревне за городом, с +26 градусов, солнцем, всей семьёй - и это кайф!
Diätkalender ansehen, 01 September 2024:
|
1786 kcal
|
Fett: 37,40g | Eiw: 114,60g | Kohlh: 252,68g.
Frühstück: Fitstart Хлебцы Мультизлаковые Лесные Ягоды, Простоквашино Греческий Йогурт 2%, Сыр Гауда, Сарафаново Молоко 2,5%, Геркулес Овсяные Хлопья, Варенье, Простоквашино Творог 2%, Нектарин. Mittagessen: Красный Октябрь Конфеты "Третьяковская Галерея", Ого Отруби Ржаные, RED Тёмный Шоколад с Апельсином и Миндалём, Гречка, Maestro de Oliva Оливковое Масло, Помидор Сливка, Морковь, Лук, Минтай, Сарафаново Молоко 2,5%. Abendessen: Красный Октябрь Конфеты "Третьяковская Галерея", ВкусВилл Вафельные Рулеты "Пикколо", Dr. Korner Корнерсы Спелый Банан, Простоквашино Греческий Йогурт 2%, Помидор Сливка, Минтай, Картофель Отварной. Snacks/Sonstiges: Fitstart Хлебцы Мультизлаковые Лесные Ягоды, Кабачковые Оладьи, Нектарин, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Пирог фруктовый, Пятерочка Яблоко Сезонное, Магнит Слива. mehr...
|
|