DiegoVidal_21's Notizen, 01 Sep 24

Ninguno 🤭 Para cubrir el aporte de fibra prefiero las hortalizas, frutas, frutos secos y semillas. Y para cubrir el aporte de proteínas prefiero pollo, pavo, vacuno, huevo, legumbres, lácteos... Y si quisiera una guarnición... Creo que cambiaría esos dos paquetes de fideos por un kilo de papas y medio kilo de camotes 😋😅 

Jajaja que secaaa! Me encanta, es una dieta muy balanceada y natural. En mi caso amo los fideos y además no como carne entonces para mi opciones que tengan más contenido proteico me ayudan, pero claro, nada como el carbo de la papa o las proteínas de fuentes naturales 🏋‍♂️ vamos que se puede!!  

Ahhh bueno, si no consumes carnes está más difícil cubrir las proteínas... Si te gustan los fideos, claro que puedes y debes incluirlos. Creo que lo haría en tu lugar sería mezclarlos, así obtienes los beneficios de ambos y te ahorras tener que elegir 🤭 

Vele los ingredientes en las etiquetas, elige en base a cuan naturales son. 

Me dio curiosidad y busqué los ingredientes que tienen. La diferencia es el grano integral vs la proteína de arveja. Yo probaría con el de proteína y suplementaría la fibra con chía u otro suplemento. También depende de con qué los acompañes, puede que un día te convenga uno y otro día el otro. 

Todo tipo de harina,, fuera 

He visto en su diario que suele comer los fideos con salsa boloñesa de legumbres, así que ahí tiene un buen aporte de proteínas y fibra. Me parece excelente 👏😋 Jaime, qué radical tu postura 😅 En qué se basa? Entiendo que puede ser una opción personal y me parece súper válida, pero no veo la razón de generalizar esa recomendación. 

Creo que entre ambos, elegiría el que tenga mayor valor biológico, al parecer es el que tiene más fibra...la prote vegetal es de bajo valor biológico  

Ramón, lo dices por los aminoácidos esenciales?