|
На дефиците калорий (с придерживанием бжу) уже 18 месяцев . Решила добавить к дефициту пару сотен калорий , чтоб добавить в рацион больше сложных углеводов , а то уже все чаще и чаще хочется сорваться .
Результат за 18 месяцев - минус 43 кг 💪🏻
Diätkalender ansehen, 01 September 2024:
|
1464 kcal
|
Fett: 65,26g | Eiw: 88,31g | Kohlh: 126,41g.
Frühstück: Roshen Chocolate & Peanuts, Своя Линия Форель Слабосолёная, АТБ Хлеб Шведский, Добров Рулет Куриный, Ryki Сыр Рицкий Маасдам, Білоцерківський Сир Філадельфія, Простоквашино Вершки до Кави Ваніль-Карамель. Mittagessen: Золотой Век Халва Ванильная в Глазури, Milupa Сирок, АТБ Нектарин, Roshen Lovita Apple with Cinnamon, Добров Рулет Куриный, Простоквашино Вершки до Кави Ваніль-Карамель, Український Сир Кисломолочний Нежирний, Своя Линия Кукуруза Консервированная, Своя Линия Яйца Куриные, De Luxe Олія Оливкова Першого Холодного Пресування Екстра Натуральна (Extra Virgin). Abendessen: Добров Рулет Куриный, Truff Royal Вафли Мамулино Солнышко, Смачно Шеф Сливки 10%. mehr...
|
|
 Kommentare
Какая Вы молодец! Так держать!
Я на дефиците калорий с 29.06. Плюс ходьба каждый день по 12-14 000 шагов (~5км).
Минус 7кг, и прекрасное настроение!
01 Sep 24 vom Mitglied: Nataliya 1008
|
Отличный результат !!! -43 кг какой труд 👍
01 Sep 24 vom Mitglied: Natalia 0511
|
Класс, вы большая молодец ☺️🤞🏻
05 Sep 24 vom Mitglied: Aleksa.food
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
viktoriia.meew's Gewichtsverlauf
|