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bismillah...baru mulai diet lg
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105,5 kg
Bisher verloren: 4,5 kg.
Still to go: 35,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 02 September 2024:
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1185 kcal
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Fett: 35,69g | Eiw: 104,83g | Kohlh: 115,60g.
Abendessen: Mochi, Daging Paha Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Nasi Putih, Lemon, Tahu Kukus, Totole Kaldu Jamur, Telur, Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan), Dada Ayam, Quaker Instant Oatmeal, Wortel Dimasak, Kubis. Snacks/Sonstiges: Apel Gala. mehr...
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2958 kcal
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Bewegung:
Aerobic - 35 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 25 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,1 kg pro Woche
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ayoex zara's Gewichtsverlauf
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