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7hari mencoba defkal dgn persentase makro berbeda.
lumayanlah turun BB jg😊
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64,5 kg
Bisher verloren: 7,5 kg.
Still to go: 0,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 02 September 2024:
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1196 kcal
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Fett: 45,48g | Eiw: 68,41g | Kohlh: 136,89g.
Frühstück: Alpukat, Kewpie Saus Siram Wijen Sangrai, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Putih Telur Matang, Kubis Merah, Mentimun (Kupas), Wortel, Kubis. Mittagessen: Telur Rebus, Gudeg, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Abendessen: Putih Telur Matang, Gudeg, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Snacks/Sonstiges: Sukun, Labu Kuning, Putih Telur Matang, Melon. mehr...
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Verlust von 0,6 kg pro Woche
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Budeeeny's Gewichtsverlauf
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