raghda sarhan's Notizen, 02 Sep 24

بصي طالما مابتحرميش نفسك من حاجة هتستمري ان شاء الله فيه اكل معين صحي وبروتينه عالي اعتمدي عليه والقهوة السادة دي سحر لو قدرتي تشربيها بمعلقة زيت جوز الهند هتسد نفسك شهر قدام 😂 وحالا فيه طرق كتييييير لوصفات صحية وسعراتها قليلة نقدر نعتمدها تغنينا عن العيش والدقيق الابيض حتى الكيك والحلويات والشوكولاتة بقا فيه خيارات كتييييير وفديوهات كتير وصفحات ممكن تساعدك في دا بالتوفيق يارب  

ايوه بقي عااش 

انا اصلا مظبطه اكلي بقالي 4سنين منهم سنتين تحسين وسنتين تثبيت وكله كان تمام وكنت هنا علي البلكيشن من زمان ولحد 3شهور فاتوا كان كل حاجه تمام لحد وفات بابا قعت شهر مش عايزه اكل ومليش نفس يدوب اكل بسيط اوي ومن شهرين بقي بدأت اكل اكل مش طبيعي سكريات بالهبل وعيش واكل اخر عك مع اني كنت بقالي اربع سنين قاعه سكر وعيش وبيبيسي والكلام ده كلله  

بالف هنا ربنا يوفقك 💪💪 

معلش يا رغداء ربنا يرحمه هو وبابا يارب وزي ما قولتلك البوست الي فات ماعرفش شوفتي تعليقي ولا لأ بس خليكِ فاكرة بابا كان نفسه يشوفك ازاي واعمليه ربنا يوفقك يارب وهوني على نفسك يا حبيبتي  

بسمة يوسف أحمد اه طبعا شوفت كل تعليق انكتب وام حبيبه الغاليه من اول الطريق مع بعض وان شاء الله أتجاوز الفتره دي وشكرا لدعمكم وتشجعكم ليه جوزي والله بيحاول وعمال يقولي هتضيعي الي عملناه في السنين ومجود وتعب لدرجه ان الناس كانت فاكره اني عملت عمليه تكميم ومكنوش مصدقين أنه نظام غذائي وطبيعي بس هحاول وان شاء الله ربنا يقدرني وأكمل ويان شاء الله نوصل كلنا لصحه افضل 

أولا حبيبتي ربنا يرحمه ويغفر له ويسكنه فسيح جناته ويلهمكم الصبر والسلوان ثانيا لازم تهتمي بأكلك وبحياتك الحياه مكمله ومستمره ولازم نواجهها والله المستعان وخليكي ليه نعم الولد يعني ( وولد صالح يدعو له) أكثر شيء يفيد المتوفي ... الدعاء والصدقه و الولد الصالح يعني حتي تربيتك وحسن أخلاقك دي حسنات ريحاله فلازم تتقوي وتغيري حياتك للأحسن أكلك شربك نومك سلوكياتك مهامك لازم يكونوا للأحسن وبجد ربنا يربط علي قلبك يا حبيبتي 💪🏻🌱