Aleksamirsa's Notizen, 02 Sep 24

Угождать всем невозможно, и, честно говоря, не стоит даже пытаться.😏

1 фото. «Ты слишком худая, у тебя плоская фигура».
2 фото «Раньше твоя женственность была на высоте, а теперь ты только и занимаешься качанием ягодиц, а руки стали как палки».
3 фото «Твои плечи и руки были намного лучше до изменений — теперь они выглядят ужасно».

Если вы не вписываетесь в чьи-то стандарты, это их проблема, не ваша. Сколько бы вы ни старались угодить, всегда найдется кто-то, кто будет недоволен. Так зачем изнурять себя, пытаясь стать идеальной для всех? Главное — это то, что вас двигает вперед и делает вас счастливой. Все остальное — просто шум. Живите для себя, а не для чужих мнений. Пойду дальше качать ужасные плечи и неженственный зад 😂

Дорогие мои, я с огромной радостью делюсь с вами своими наработками! Воспользуйтесь бесплатными гайдами по питанию и тренировкам в закрепе в телеграм

Телеграм: @mirnyj_doctor
Или по поиску "неМирная"
Я жду тебя 😉 За адекватное питание и спорт

https://t.me/mirnyj_doctor

---

2110 kcal

Fett: 56,43g | Eiw: 147,78g | Kohlh: 256,72g.   Frühstück: Грецкие Орехи, Магнит Слива, Купецкий Дом Посадъ Сироп из Топинамбура Натуральный с Вишней, Яйцо, Савушкин Продукт Мягкий Творог 0%, Творог (Обезжиренный), Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #3, Сливочное Масло. Mittagessen: Домашние Шедевры Капуста по-Корейски с Морковью, Грибы, Помидоры, Каравай Ржаной Хлеб, Яйцо. Abendessen: Bonduelle Кукуруза, Помидоры, Болгарский Перец, Огурец (с Кожурой), Стебель бамбука Соевый Соус Классик, Globus Горошек Зелёный, Увелка Чечевица Зелёная, Печень Тушёная с Луком и Морковью. mehr...