Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 03 September 2024
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55,3 kg
Bisher verloren: 1,9 kg.
Still to go: 55,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 03 September 2024:
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1008 kcal
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Fett: 40,15g | Eiw: 68,53g | Kohlh: 97,27g.
Frühstück: Tirolez Queijo tipo Cottage, Café Expresso, Bauducco Torrada Multigrãos, Suco de Limão, Marilan Bolacha Cream Cracker, Optimum Nutrition Creatina. Mittagessen: Arroz Branco (Cozido), Café Expresso, Alface Americana, Wheyviv Biscoito de Gergelim, Rúcula, Cenouras, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Tomates Cereja. Abendessen: Coca-Cola Coca-Cola Zero, Arroz Branco (Cozido), Bauducco Torrada Integral, Marilan Bolacha Cream Cracker, Tirolez Queijo Minas Padrão. Snacks/Sonstiges: Maçãs Gala. mehr...
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1589 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 50 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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ardmoliveira's Gewichtsverlauf
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