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9/3(화) 총섭취량 2100kcal 일일칼로리소비량 2200kcal
Diätkalender ansehen, 03 September 2024:
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2100 kcal
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Fett: 55,57g | Eiw: 81,38g | Kohlh: 322,34g.
Frühstück: CJ제일제당 얼티브 비건프로틴 초코, 샹달프 라즈베리잼, 매일유업 지방을 낮춘 고단백 치즈, 뚜레쥬르 데일리 우유식빵, 포미 포미 토마토주스, 리타 노니주스, 폰타나 엑스트라버진 올리브유. Mittagessen: CJ 속초코다리냉면. Abendessen: 깻잎, 잡곡밥, 제육볶음. Snacks/Sonstiges: 찐감자, 킹커피 퓨어블랙, 카누 카누 마일드 로스트 미니, 프렌치카페 커피믹스, 연세우유 연세우유. mehr...
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2200 kcal
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Bewegung:
걷기_7000보 - 1 Stunde und 10 Minuten, Lebensmitteleinkaufs - 2 Stunden und 26 Minuten, Sitzen - 6 Stunden, Schlafen - 7 Stunden und 20 Minuten, Ruhen - 7 Stunden und 4 Minuten. mehr...
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 Kommentare
칼로리를 보면 항상 섭취량보다 소비량이 높게 나오시던데 혹시 감량은 잘 되시나요? 전 이젠 칼로리 계산은 안하고있지만 정말 칼로리계산법으로 따졌을때 감량이 잘 되는건지 궁금합니당~~!!
04 Sep 24 vom Mitglied: sjh7902
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🙊 사실 지금은 체중 유지 중이였는데 최근 몸이 안좋아 한달 넘게 쉬는중이라 빠졌어욤~ ^^;; 정형화된 식품을 섭취하지 않는 이상 먹는 것을 칼로리로 계산할 수 있다는 것이 맞지 않아요. 분명한 것은 섭취한 칼로리보다 움직임이 많으면 체중이 김량된다는 것은 사실이죠~ 일년 팻시 쓰면서 소비량은 감 잡았고 칼로리는 되도록 정확하게 기재하거나 수시로 체중 변화 보면서 추정해서 적어욤!!
05 Sep 24 vom Mitglied: 러빙화이트
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정성어린 답변 너무 감사합니다~~ 카로리계산은 안하고 있지만 최대한 많이는 움직이도록 노력해야겠네요~~ 감쏴합니당🙏🙏🙏👍👍
05 Sep 24 vom Mitglied: sjh7902
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