|
Hei vaan taas! Vuosi on vierähtänyt ja takapakkia on tullut🥴! Harmittaa, en ihan päässyt tavoitteeseen viime kesänä, jäi reilun kilon päähän. Nyt yritän uudelleen👍! Kun saisi sen sitten myös siinä suurin piirtein pysymäänkin! Siinä se vaikeus on, taitaa olla jatkuvaa tämä painon vartiointi🫣!
|
74,5 kg
Bisher verloren: 0,8 kg.
Still to go: 6,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
Diätkalender ansehen, 05 September 2024:
|
1598 kcal
|
Fett: 55,32g | Eiw: 53,01g | Kohlh: 215,06g.
Frühstück: Pirkka Juustopaahtoleipä, Becel Kevyt Margariini, Maitokahvi, Gefilus Ananas-Porkkanamehu, HK Ohuen Ohut Ylikypsä Saunapalvikinkku, Paistettu Kananmuna. Mittagessen: Hunajasinappikastike, Pirkka Kevyt Punajuurisalaatti, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Lihapyörykät (Naudanliha), Pirkka Valkosipuliperuna. Abendessen: JYMY Mansikka-Vaniljakermajäätelö. Snacks/Sonstiges: Vihreä Tee, Mandariinikakku, Hunaja, Banaanit, Piltti Luumuinen, Valio Profeel Proteiinirahka Vanilja. mehr...
|
|
2652 kcal
|
Bewegung:
Baden - 30 Minuten, Lebensmitteleinkaufs - 1 Stunde, Kochen - 4 Stunden, Sitzen - 3 Stunden, Fernsehen (TV) - 3 Stunden, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 4 Stunden und 30 Minuten. mehr...
|
Verlust von 2,5 kg pro Woche
|