Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 05 September 2024
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65,3 kg
Bisher verloren: 5,7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 05 September 2024:
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1069 kcal
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Fett: 38,11g | Eiw: 81,55g | Kohlh: 95,46g.
Frühstück: Lugen Semente de Chia, Hortifruti Mamão Papaia, Clara de Ovo, Ovo Mexido. Mittagessen: Quiabo Refogado, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Abendessen: Melancia, Estrogonofe de Frango. Snacks/Sonstiges: Aurora Suco de Uva Integral, Arroz Branco (Cozido), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Itambé Whey Chocolate. mehr...
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2071 kcal
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Bewegung:
Sport - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 6,0 kg pro Woche
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