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Diätkalender ansehen, 05 September 2024:
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1987 kcal
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Fett: 70,15g | Eiw: 108,79g | Kohlh: 229,97g.
Frühstück: Kiwi, Ovo Frito sem Gordura, Vigor Iogurte Grego sem Adição de Açúcares, Aveia em Flocos, Queijo Gouda ou Edam, Café, Banana, Framboesas Vermelhas. Mittagessen: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Vagem Cozida, Mini-Cenouras, Fígado de Galinha, Arroz Integral. Abendessen: Qualitá Uva sem Semente, Gold & Ko Chocolate 70% Cacau com Avelãs, Sopa de Ervilha. Snacks/Sonstiges: Café, Clara de Ovo, Ovo, Queijo Mozzarella, Tapioca, Nutrella Bolo de Chocolate com Recheio de Chocolate. mehr...
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2616 kcal
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Bewegung:
Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 15 Stunden, Bodybuilding - 25 Minuten, corrida - 35 Minuten. mehr...
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