hwwtd's Notizen, 05 Sep 24

На ужин салат с курицей и ананасами(доела его наконец), бутерброд с арахисовой пастой, банан, слива и мягкий творог.
К: 560, БЖУ: 43/23/43
За день 7000 шагов+2 тренировки по 10 минут(руки и пресс), теперь делаю их с утра, тк времени вечером совсем нет)

---

1791 kcal

Fett: 82,85g | Eiw: 86,81g | Kohlh: 177,78g.   Frühstück: Магнит Томаты Свежие, Яйцо Куриное, Светаево Масло Сливочное 82,5%, Черная Карта Кофе Растворимый Сублимированный, Дядя Ваня Икра Кабачковая, Хохланд Творожный Сыр, Брест Литовск Сыр Королевский, Съешь Меня Торт Малиновый Бархат, Аютинский Хлеб Батон с Отрубями Нарезанный. Mittagessen: Огурец (без Кожуры), Царица Полей Рисовая Крупа в Варочных Пакетах, Магнит Томаты Свежие, Простоквашино Сметана 15%, Скрепыши Сосиски. Abendessen: Савушкин Продукт Творог Мягкий 0,1%, Магнит Банан, Vegan Food Арахисовая Паста без Сахара, Салат с курицей и ананасами, Магнит Слива, Аютинский Хлеб Батон с Отрубями Нарезанный. Snacks/Sonstiges: Фиксики Пюре Фруктово-Ягодное, Бегемотик Бонди Детское Печенье Обогащенное Кальцием. mehr...