Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 05 September 2024
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55,1 kg
Bisher verloren: 2,1 kg.
Still to go: 55,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 05 September 2024:
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1288 kcal
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Fett: 47,83g | Eiw: 62,56g | Kohlh: 141,72g.
Frühstück: Tirolez Queijo tipo Cottage, Café Expresso, Bauducco Torrada Multigrãos, Suco de Limão, Optimum Nutrition Creatina. Mittagessen: Penne, Rúcula, Café Expresso, Tomates Cereja, Alface Americana, Cenouras, Almôndegas de Carne de Vaca. Abendessen: Damasco Seco, Cacau Show Chocolate Amargo 70%, Piracanjuba Queijo Minas Padrão, Wickbold Pão de Forma do Forno, Almôndegas de Carne de Vaca, Arroz Branco (Cozido), Salton Vinho Branco Espumante Natural Brut. Snacks/Sonstiges: Wheyviv Biscoito de Gergelim. mehr...
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1583 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 50 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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ardmoliveira's Gewichtsverlauf
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