hwwtd's Notizen, 06 Sep 24

На ужин сегодня творог со сметаной, бутерброд с арахисовой пастой, банан и йогурт)
К: 626, БЖУ: 37/24/65
За день 6500 шагов, тренировка(кардио и пресс) и растяжка. Сейчас стараюсь все силы направить на учебу, поэтому мало времени остаётся на физ.активность

---

1796 kcal

Fett: 94,27g | Eiw: 87,14g | Kohlh: 174,62g.   Frühstück: Брест Литовск Сыр Королевский, Аютинский Хлеб Батон с Отрубями Нарезанный, Магнит Томаты Свежие, Хохланд Творожный Сыр, Дядя Ваня Икра Кабачковая, Черная Карта Кофе Растворимый Сублимированный, Светаево Масло Сливочное 82,5%, Яйцо Куриное, Скрепыши Сосиски, Baker House Торт Трюфель Шоколадный. Mittagessen: Царица Полей Гречка в Пакетиках, Простоквашино Сметана 15%, Иловлинские Цыплята Бедро Охлажденное, Огурец (без Кожуры), Магнит Томаты Свежие. Abendessen: Молочная Легенда Йогурт Термостатный 2,8% Клубника, Простоквашино Сметана 15%, Любимый Город Творог 5%, Магнит Банан, Vegan Food Арахисовая Паста без Сахара, Аютинский Хлеб Батон с Отрубями Нарезанный. Snacks/Sonstiges: Heinz Пюре Яблоко Клубника Черника. mehr...